Praktisk info
Vi følger kalenderåret med en efterårs- og en forårssæson. Hver sæson er delt i 2.
Forår 2026:
Uge 4-15 (Ferie i uge 7, d. 31.marts, d.1.-6. april)
Uge 16-26 (Ferie d. 14., 25., 26. & 27. maj).
Efterår 2026:
Uge 33-43 (Ferielukket i uge 42)
Uge 44-3 (Ferie i uge 52 og 1).
Hold kalender
DAG
HOLD
TIDSPUNKT
Tirsdag
8.00-09.15
9.30-10.30
15.30-16.45
17.00-18.15
18.30-19.45
Hvad er NærVær
Hos NærVær guider jeg dig med dyb respekt for din krop, uanset om du søger en blid eller en mere styrkende yogapraksis. Min undervisning bygger på en solid baggrund inden for Hatha yoga, Astanga, Vinyasa flow og Yin. Ud fra disse retninger har jeg udviklet min egen yogastil – skræddersyet til at give dig det bedste fra de forskellige verdener.
Alt udstyr, du har brug for, er lagt klar til dig.
Hvorfor tilbyder NærVær primært faste hold?
Hos NærVær er din personlige rejse og dit velvære i fokus. Derfor tilbydes der primært faste hold, der løber over en hel sæson, hvilket giver dig en række fordele:
Du sikrer en fast ugentlig pause, der giver ro og plads til at lande i dig selv.
Du opnår en vedvarende progression, da undervisningen bygger på det, du allerede har lært.
Du bliver en fast del af et varmt fællesskab, hvor I sammen kan dele rejsen mod mere ro.
Du får den bedste pris pr. gang ved at købe et fuldt forløb.
Dette hold er for dig, som ønsker at bevæge dig roligt og nærværende gennem din yogapraksis.
Timen byder på grounding via åndedrættet, blide stræk, og rolige, flydende bevægelser, der vækker kroppen og løsner spændinger. Vi kombinerer dette med Hatha yoga, hvor vi holder stillinger i ca. 5 vejrtrækninger, inden vi finder ind i en hvilende position. Til sidst bliver du guidet gennem en skøn savasana afspænding.
Vi arbejder med at smidiggøre bindevæv, sener og led, samt at styrke kroppens knogler og muskler. Alt dette for at give dig en følelse af øget fleksibilitet og balance i både krop og sind.
Holdet er for alle, men er særligt for dig, som gerne vil arbejde med at forbedre din smidighed, kroppens velvære og finde ind til en dybere indre ro.
Der er maks. 12 deltagere på dette hold.
Forårssæson:
Tirsdag kl. 15.30-16.45
Onsdag kl. 8.00-9.15
eller
Torsdag kl. 9.30-10.45
Forårssæsonen løber fra uge 4-15 & efterfølgende fra uge 16-26. Prisen er 1190 kr. inkl. moms for 10 gange
Er du under 30, fratrækkes momsen. Pris: 952 kr.
Starter du senere i sæsonen, betaler du kun for de resterende gange.
Du kan forhåndstilmeld dig forårssæsonen allerede nu.
Grounding via åndedrættet, blide stræk, og rolige, flydende bevægelser.
75 minutter
Uge 4-15
Tirsdage kl.15.30-16.45 (2 ledige pladser)
Onsdag kl.8.00-9.15
(Du kan tilmelde dig næste sæson uge 16-26)
eller
Torsdag kl..9.30-10.45
(6
ledige pladser)
Denne time veksler mellem det blide og det mere dynamiske – perfekt for dig, der ønsker det bedste fra begge verdener: fleksibilitet, styrke, ro og balance.
Timen består af grounding via åndedrættet, blide stræk og rolige flows, kombineret med Hatha yoga, hvor vi giver os tid til at mærke den enkelte stillings effekt. Timen afsluttes med en skøn savasana afspænding.
Vi arbejder med at smidiggøre bindevæv, sener og led, og styrke kroppens knogler og muskler. Alt dette for at give dig en følelse af øget fleksibilitet og balance i både krop og sind.
Uanset om du er ny eller mere erfaren inden for yoga, møder jeg dig, der hvor du er.
Der er maks. 12 deltagere på dette hold.
Forårssæson:
Mandag kl.17.00-18.15
eller
Tirsdag kl.17.00-18.15
eller
Onsdag kl. 17.00-18.15
Formiddagshold:
Torsdag kl.11.00-12.15
Forårssæsonen løber fra uge 4-15 & igen fra 16-26
Prisen er 1.190 kr. inkl. moms for 10 gange.
Er du under 30, fratrækkes momsen. Pris: 952 kr.
Starter du senere i sæsonen, betaler du kun for de resterende gange.
Denne time veksler mellem det blide og det mere dynamiske.
75 minutter
Uge 4-15:
Mandag kl.17.00-18.15 (Venteliste)
eller
Tirsdag kl.17.00-18.15 (Venteliste)
eller
Onsdag kl.17.00-18.15 (Venteliste)
eller
Torsdag kl.11-12.15
(Du kan tilmelde dig næste sæson uge 16-26)
Her skruer vi op for intensiteten og udforsker indimellem mere udfordrende yogastillinger.
Timen byder på grounding via vejrtrækning, dybe stræk og varmende flows kombineret med Hatha yoga, hvor vi giver os tid til at mærke den enkelte stillings effekt, samt udfordre styrke og balance.
Styrke & Flow kendetegnes ved et højere tempo, hvor vi bevæger os ud i mere avancerede og legende yogastillinger. Jeg tilpasser dog altid stillingerne til din krop og dit udgangspunkt. Timen afsluttes med en skøn afspænding.
Vi arbejder både på at smidiggøre bindevæv, sener og led, samt at styrke kroppens knogler og muskler. Alt dette for at give dig en følelse af øget fleksibilitet og balance i både krop og sind.
Dette hold er til dig, som gerne vil udfordres, samtidigt med at vi arbejder os fra hovedet og ned i kroppen.
Der er maks. 12 deltagere på dette hold.
Forårssæson:
Mandag kl. 18.30-19.45
eller
Onsdag kl. 18.30-19.45
Forårssæsonen løber fra uge 4-15 & fortsætter fra uge 16-26
Prisen er 1.190 kr. inkl.moms
Er du under 30, fratrækkes momsen. Pris: 952 kr.
for 10 gange. Der er mulighed for ratebetaling.
Starter du senere i sæsonen, betaler du kun for de resterende gange.
Her skruer vi op for intensiteten og udforsker mere udfordrende yogastillinger.
75 minutter
Uge 4-15
Mandag kl.18.30-19.45 (6 ledige pladser)
Onsdag kl.18.30-19.45 (Venteliste)
Til dig der er mand og ønsker at supplere din styrke med øget smidighed. Her kan du arbejde med at forebygge spændinger og forbedre din bevægelighed, så du mindsker risikoen for skader.
På dette hold tilpasser jeg yogaen til din fysik. Vi arbejder specifikt med at øge mobiliteten i hofter, ryg og skuldre, styrke kernemuskulaturen & de små muskelgrupper og med at bruge åndedrættet til at finde ro, fokus og balance.
Yoga er et stærkt supplement til løb, styrketræning, boldspil – eller en stillesiddende hverdag. Det hjælper dig med at holde kroppen sund, stærk og velfungerende hele livet.
Uanset om du er nybegynder eller let øvet, tilpasser jeg timen til dit niveau.
Der er maks. 12 deltagere på dette hold.
Forårssæson:
Tirsdag kl. 18.30-19.45
Forårssæsonen løber fra uge 4-15 og fortsætter i uge 16-26.
Prisen er 1.190 kr. inkl. moms for 10 gange.
Er du under 30, fratrækkes momsen. Pris: 952 kr.
Der er mulighed for ratebetaling.
Starter du senere i sæsonen, betaler du kun for de resterende gange.
Til dig der er mand og ønsker at supplere din styrke med øget smidighed.
75 Minutter
Uge 43 – 3
Tirsdage kl.18.30-19.45 (1 ledige pladser)
Start dagen selvkærligt. Lyset dæmpes, og jeg inviterer dig til at komme til stede gennem dit åndedræt. Herfra vækker vi kroppen nænsomt, men sikkert, og skaber plads i både krop og sind.
Denne time er bygget op af små rolige flows, styrkende Hatha-stillinger og dybe stræk. Afslutningsvis vil du blive guidet i en skøn savasana afspænding.
Intentionen er at løfte din energi, skabe plads og ro i din krop, og hjælpe dig med at mærke din indre såvel som din ydre styrke. Med et solidt etableret anker i dig selv, kan du møde dagen, ugen og livet med overskud og nærvær.
Uanset om du er ny eller mere erfaren inden for yoga, møder jeg dig, der hvor du er.
Der er maks. 12 deltagere på dette hold.
Forårssæsonen:
Tirsdag kl.8.00-9.15
Forårssæsonen 2026 løber fra uge 4-15 & fortsætter uge 16-26
Prisen er 1190 kr. inkl. moms for 10 gange.
Er du under 30, fratrækkes momsen. Pris: 952 kr.
Starter du senere i sæsonen, betaler du kun for de resterende gange.
Start dagen selvkærligt. Lyset dæmpes, og jeg inviterer dig til at komme til stede gennem dit åndedræt.
75 minutter
Uge 4-15
Tirsdag kl.8.00-9.15 (7 ledige pladser)
Efter fødslen gennemgår din krop en stor forandring, og det er essentielt at lytte til dens behov. Hos NærVær inviterer jeg dig til et selvkærligt pusterum, hvor du trygt kan genopbygge styrke og finde indre ro i en ny og krævende tid.
På dette hold har vi et særligt fokus på at:
Styrke bækkenbund, mave, ryg og baller, samt at løsne op for spændinger i skuldre og nakke, der ofte er belastede efter fødslen.
Vi bevæger os i et roligt og nænsomt tempo, der giver dig tid til at mærke og lande i din krop. Hver session afsluttes med en blid afspænding, der fylder dig med fornyet energi og indre ro.
Formålet med timen er, at du:
Vigtig info:
Jeg glæder mig til at byde jer varmt velkommen til et rum fyldt med nærvær og omsorg.
Der vil max være 8 deltagere på dette hold
Forårssæson 2026:
Tirsdag kl.9.30-10.30
Sæsonen løber fra uge 4 – 15.
Pris: 1190 kr. for 10 gange.
Er du under 30, fratrækkes momsen. Pris: 952 kr.
Starter du senere i sæsonen, betaler du kun for de resterende gange.
Du kan forhåndstilmeld dig forårssæsonen allerede nu.
Efter fødslen gennemgår din krop en stor forandring, og det er essentielt at lytte til dens behov.
60 minutter
Uge 4-15
Tirsdag kl.9.30-10.30
(4 ledige pladser)
Opdatering
Modtag en personlig mail ca. en gang om måneden.
Her vil du blive opdateret på nye hold, kommende events og hvad der ellers sker hos NærVær.
Modtag en personlig mail ca. en gang om måneden.
Her vil du blive opdateret på nye hold, kommende events
og hvad der ellers sker hos NærVær.
Modtag en personlig mail ca. en gang om måneden.
Her vil du blive opdateret på nye hold, kommende events og hvad der ellers sker hos NærVær.
Copyright © 2025 NærVær-yoga
